どもー！みなさん、ご機嫌いかがでしょうかー。みのっち先生です。
今回は、Go！Go！あかしっ子のイベントが無事に終了したので、ご紹介していきたいと思いまーす。
ご協力してくださった関係者の皆様、お申込みしてくださった参加者の皆様、ありがとうございました。
なかなかたくさんのイベントで大盛り上がりでしたー！会場は明石市の”サンライフ明石”で行われ、午前中に２講座をみのっち先生が担当しました。
ちなみに、このサンライフ明石さんにはトレーニングルームがありまして、ちゃっかり僕はそこのスタッフもしています。笑 その関係で今回のイベントに参加させていただいた感じです。
２部制のうち最初の１部目は、子ども向け（保護者も参加可）のスポーツスキルアップに必要な脳トレ。子どもが３名と保護者２名の合計５名の方がご参加くださいました。
単に座って頭を動かすだけの脳トレではなく、頭を使いながら体を動かすトレーニングをやりました。スポーツ選手のパフォーマンスアップをするには、体を動かしてなんぼですからね。とくに子ども（幼稚園～小学生）のうちは、こういう頭を使って運動神経を発達させることがとても大事なんです。
そして２部目は、高齢者向けの”足腰強化トレーニング”を行いました。目的は”歩く力・踏ん張る力を身につける”です。これ、めちゃくちゃ大事なことですからね！この２部目は、定員ＭＡＸの１０名の方にご参加くださいましたー。ありがたやーー。
まずは、ストレッチをして準備運動。体を動かす前は少しでもいいのでストレッチをした方が、ケガの予防だけでなく、効果アップにも繋がりますよ。
そして、次に体幹トレーニングをして、最後に簡単そうで難しい下半身を強くするトレーニング（写真はないですが）を行いました。
今回は休憩しながら４５分間行い、慣れない動きに少し苦戦してましたが、みなさん積極的にトレーニングをしていました。普段から軽い運動習慣がある方々でしたが、いつもと違う筋肉を使うので疲れはしましたが大好評だったとお聞きしました。
おかげ様で、今回の１回限りじゃなくて定期的に講座を開いてトレーニングしてほしいというお声をたくさんいただきましたー。とても嬉しい限りですね。
定期講座の開講はまだ調整中ですので、本格的に開講する時はまたブログにてご案内しますね。興味のある方はぜひチェックしててくださいねー。施設のスペースの関係で人数制限は絶対あるので、先着順になるのでお早めにお声かけください。
それ以外にも、毎週水曜日13:00～15:00と毎週金曜日14:00～15:00の時間帯にサンライフ明石のトレーニングにスタッフとして居ますので、運動にお悩みやご相談のある方は是非お越しください。
初心者の方でも運動が苦手な方でも、その人に合ったトレーニングメニューを計画しますので、これを機に何かしらの運動を始めてみましょう！
子どもから大人・高齢者まで一人でも多くの方が運動を始め、それを習慣として継続していけるように、みのっち先生は全力でサポートしていきたいと思います。みなさんのご相談をいつでもお待ちしています。
以上、みのっちでした。
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