みなさん、こんにちは！みのっちです。
今回は、以前”ばんしん５月号に掲載されましたよ“投稿した記事の続きです。
とうのも、ばんしんに掲載されてる宅トレ内容を、僕が配信してる「みのっち先生の宅トレラジオ」で毎回実技解説しているんですよね。
その配信を２回に分けて放送したので、今回は続編として後半部分をご案内いたいますねー。
前半の実技解説ラジオまだ聴いてないよー！って方は、こちらからどぞ↓
そしてそして、今回の後半部分の続編バージョンはこちらからどぞ！！↓
前半の実技はトレーニングで、後半の実技はストレッチとなります。どちらもみなさんにとって、とても大事な内容だと思ってます。ぜひ一度聴いてみてくださいね。
とくに今回の後半のストレッチに関しては、ガチガチに硬くなってる人が多い部分です。これによって、股関節の動きが悪くなったり、腰痛などの原因にもなる場合があります。
誰でも自宅で簡単に実践できるメニューとなってますので、普段ストレッチをする習慣がない人、最近足が疲れやすい人、腰痛改善や股関節の柔軟性を上げたい人、何か運動を始めてみようかなーと思ってる人などに超おすすめです！
５月号のテーマは「踏ん張る力を鍛えて、歩く力を強化身につけよう！」なので、下半身の筋力低下や体力低下を感じる人は、ぜひ一度チャレンジしてみましょう。
歩ける筋力を維持できるのは当たり前のことじゃないんですよ。いつまでも自分の足でしっかり歩けるということは、とても幸せなことなんです。
今後も、なるべく運動が苦手な人でも「やってみよう！」と思える内容をご紹介していこうと思いますので、興味が湧いた方は即実践してみましょう。
ひとりでも多くの人が運動する習慣を身につけることができたら、僕としては嬉しい限りです。
筋肉はすぐには身につきません。だからこそ、なるべく早めに始めて、なるべく長く続けることが健康を維持するコツです。とてもシンプルで分かりやすいですね。
何か運動を始めてみよー！と勇気が湧いてきた方は、いつでもみのっち先生にご相談くださいね。
以上、みのっちでした。
コメントを残す