みなさん、こんにちは！みのっちです。
遅くなりましたが、「ばんしん」に掲載されましたシリーズの第２弾のご報告です。
７月号は”背中の柔軟チェック”がテーマになっております。前回の第１弾のメニューは実践してみましたか？
まだだよーって方は、こちらの記事へどぞ！！↓
前回の種目も見た感じとても簡単そうなのに、これがまた意外と難しいんですよねー。笑
自宅で道具を使わずにできちゃうので、ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね。第１弾の記事には動画も貼り付けておりますので。
そしてそして、今回の第２弾ももちろん背中の柔軟チェックで、同じく自宅で道具を使わずに実践できます。しかも、寝転んで出来る種目です！
ネット上でもばんしんの記事を閲覧することができますので、７月号の紙面が気になる方はこちらへ→ばんしん７月号
実際の実技解説を音声配信にて公開していますので、興味のある方はぜひ一度ご視聴くださーい。
今回の第２弾の種目は音声のみだと少しわかりにくいかもしれません。理解できんかった！という方は、僕のYouTubeで動画を発見しましたので、そちらをご覧ください。
※ 動画は６種目のワークアウト形式になってますが、その中の４・５種目めが第２弾と同じメニューになります。
動画で動き方を確認した上で音声配信で解説などをご視聴するのが、一番わかりやすいと思います。youtube動画のタイトルを見ての通り、背中の柔軟チェックとして”ばんしん”に掲載してますが、普段のストレッチとしても使える種目です。僕も実際にお客様にストレッチ指導するときに、メニューに取り入れることもあります。
ばんしんでの掲載はあと２回分続く予定です。都合により宅トレ掲載がお休みになる場合もございますが、掲載されたらまたブログや音声配信にてご報告いたします。
またその他にも、筋トレなどを頑張る方やこれから運動を何か始めようと考えてる方々のために、音声配信「みのっち先生の宅トレラジオ」にてたくさんの情報を無料で公開しています。
片手間にサクッと聴き流せるようになっておりますので、これを機にぜひご視聴いただけると幸いです。
フォローもしていただけると、めっちゃ喜びまーす！！笑
運動に関するお悩みやご相談、配信リクエストなどがあれば、いつでもコメントくださいね。筋肉をつけるには体を動かすしかない。日々の生活に何かしらの運動を取り入れ、運動することを習慣にしましょう。
以上、みのっちでした。
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