2024年12月グループレッスンスケジュール

こんにちは！みのっちです！
グッと冷え込んできましたね。いよいよ冬の到来を感じる頃になりました。
筋トレ頑張ってますか？
外は寒くなりましたが、僕の教室では、みんなで熱く楽しく汗をかいています😁
教室には、老若男女問わず世代の違う方々がいらっしゃいます。
同世代・先輩・後輩、みんなが頑張ってるのを見ると励みになって運動を続けられますよ。
体験・見学希望の方、お気軽にどぞ！ご参加お待ちしています。

リビングカルチャー倶楽部
（イオンタウン姫路教室）

イオンタウン姫路教室「ゆっくり健康トレーニング」は、12/22（日）に体験会を行います（参加費無料）。来年からダイエット、健康づくり、介護予防しようと思っておられる方、ぜひ足をお運びくださいね！

この「ゆっくり健康トレーニング」は、やや負荷が低めで程よく足や体幹に効き、心拍数も少し上がりますが「いい感じに効いたわー！」と思えるメニュー構成にしています。もちろん体力には個人差があるので感じ方は人それぞれですが、ちょっぴり頑張って運動したいな～、あまりキツいのは無理やからな～という方にはちょうどいい講座かと思います。
年齢層も６０代～７０代の方々がご参加くださってるので、運動なんて今までしたことないからなぁ…と悩んでる方でも全く問題なくご参加できますよ。運動はなるべく早めに始めて習慣にしてる方が、筋肉は身に付きやすいですからね。

「簡単サーキットトレーニング」は満員で募集停止しています。
「中高年のためのやさしいトレーニング」は、若干名募集中です。気になる方はお早めにどうぞーー。
（11月30日(土)までにお申し込みで、12月受講に間に合います）
こちらの両講座とも６０代～７０代の方々が大活躍してますよー！

体験レッスンをご希望の方

下記のリンク先のリビングカルチャー倶楽部公式サイトからお問い合わせください。

毎週日曜日 13:30～　
ゆっくり健康トレーニング　
　12/22㈰体験会開催→公式サイト

第１・３水曜日 10:15～　
中高年のためのやさしいトレーニング　
お問い合わせ・体験予約　→公式サイト

毎週土曜日 15:15～　
簡単サーキットトレーニング　
満員募集停止中　

明石カルチャーセンター・
ヨークカルチャーセンター加古川

カルチャーセンターの加古川教室、明石教室も、まだまだ受講生を募集です。
みなさんは空いた時間に何をしていますか？家でゴロゴロしていませんか？休養も大事ですが、運動も習慣にするからこそ体調が整い、健康なカラダが作れるってもんですよ。週に一度の習い事として、僕と一緒に楽しく運動して心地いい汗をかきましょう！

僕の運動メニューはさまざまなバランスを考えて行ってますので、身体が硬い、体力に自信がない、疲れやすい、など身体能力の低下によるお悩みを一気に解決できるようメニューを考えてますので、そういった方々に最適の講座です。
そして、明石カルチャーでは６０代の方、ヨークカルチャーではなんと８０代の方もご参加くださってます！というのも僕の講座は体力ある人もない人も初心者の人も高齢の方も、自分のペースで行えるのが特徴です。