みなさん、こんにちはー！みのっち先生です。
遅ればせながら、明けましておめでとうございます。本年もどうぞみのっち先生をよろしくお願いいたします。
新年を迎えて、新たな気持ちで今年もスタートしていますか？今年もまた１年間トレーニングを続けていきましょうね！
１月もあっという間にもう半ば近くになっていますね。さすがにもう筋トレをお正月休みのままになってる方はいませんよね？w
休む期間が長くなるほど身体機能が低下して、せっかく積み上げてきたものが台無しになるので、サクッと運動習慣を復活させてくださいねー。
12月に撮影会に行ってきました
今年もいつもご案内している情報機関誌「ばんしん」に、僕の宅トレが掲載されることになりました。年が変わってしまったので撮影したのは2024年の12月になります。笑
昨年もたくさんの方々に「ばんしん見たよー」と言っていただき、普段会うお客さんにも「ばんしんに載ってたで！」と直々に冊子を持って見せに来ていただいた方もたくさんいらっしゃいました。
なるべく多くの方が運動に取り組むようになったらなと思って提供してますので、たくさんの方に見ていただけるのは嬉しい限りですね。
今回の撮影は、今年の２月・３月に掲載予定となっております（１月号には掲載していません）。言うてもう来月ですが、掲載までしばしお待ちください。掲載されましたらこのブログにてまたご報告しますねー。
今回の撮影にご協力してくださったモデルさんは、津田 萌夏さんです。普段から大阪や関東などでも様々なモデル活動をされているため、体型を維持できるように日頃から頑張ってトレーニングに取り組んでいるとのことでした。素晴らしいことですね！
そして、播磨リビング新聞・ばんしん、でのモデル撮影は初めてということで、初撮影が僕の宅トレのモデルで申し訳ない気持ちでしたが、快くご協力してくださり本当にありがとうございました。
ちょっとばかし柔軟性のチェックです。今回の撮影分の内容は当然何も言えませんが、この写真は今回の内容とは全く無関係なのでモザイクなしで公開してます。
日頃から体に気をつかってるだけあって、さすがだなーという感じでなかなかいい柔軟性を見せてくれました。
ストレッチやトレーニングに関してとても興味を持っていらっしゃったので、せっかくなので色々なことをお伝えしておきました。ストレッチもトレーニングもちょっとしたことで効き方が変わりますからね。
この写真も今回の内容とは無関係ですが、この太ももの前側（大腿四頭筋）のストレッチ結構おすすめですよ。少しハードルが高めのストレッチになるので、柔軟性が高く、体が柔らかいけどもう少し伸ばしたいな～という方によくお伝えしています。興味があれば一度実践してみてくださいね。
ばんしんの宅トレってどんな感じ？
今まで掲載してきたトレーニングも、初心者の方でも運動が苦手な方でも少しでも取り組みやすく、かつ効果も出せるようなメニューを考えて提供しております。そして今回もまた、まずは自宅で簡単に運動始めたいという方にぴったりの内容かなと思っております。
逆に普段トレーニングをしてる方や高負荷で鍛えてる方には物足りないかもしれません。いつもみなさんがどうやったら筋トレを継続して取り組めるかを考えているので、少しでも僕の宅トレがみなさんの生活のお役に立てたらと思います。
今はとても便利な世の中ですからね。楽をしようと思えばいくらでもできる。日頃の活動量が今の自分の筋肉量になりますからね。何かひとつでも興味のある種目や参考になる種目があれば、ぜひ継続して習慣にしてみましょう。何歳からでも変われますからね。
以上、みのっちでした。
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