PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
姫路市・加古川市・明石市
お客様のご希望の場所へ
出張パーソナルトレーニング
僕のトレーニングは、今まで培ってきた経験を活かして、様々な工夫を取り入れたオリジナルメニューです。
筋トレは「ほどよく効かす」ことが大切で、これにより怪我のリスクを下げつつ、筋肉を身につけることが出来る。
皆様の身体能力やニーズに合った、最適な負荷のメニューでご提供いたします。
SPORTS TRAINING
スポーツトレーニング
パフォーマンスアップと怪我の予防
各スポーツ特性を考慮し、プレーに必要なあらゆる動作・要素を取り入れ、さらに個人の特徴を伸ばせるようなメニューを立案・実践します。
また、怪我の予防・リハビリ・再発予防など、様々なリスクマネジメントも行います。
DIET
ダイエット
地道な努力が自分を変える
人それぞれ、身体能力・生活リズム・活動量・嗜好品などが異なります。
ダイエットは継続できるとこから始めることが大切。
皆様の「これならできる」を探しながら、トレーニング指導だけでなく生活習慣もしっかり見直し、少しずつ成功に近づけるサポートをしていきます。
SENIOR PROGRAM
シニアプログラム
いつまでも動ける身体づくり
加齢とともに活動量も減り、その結果として足腰の筋力が低下する。
筋力を維持・向上させることは、日常動作の改善・体力アップ・痛みの改善に繋がります。
皆様の筋力レベルに応じたメニューを立案し、健康で動ける身体づくりを目指します。
出張パーソナルトレーニング 料金
自宅や公共施設など、ご指定いただいた場所に伺います。
トレーニングを行う場所は、3畳ほどのスペースが確保でき、ヨガマット１枚あれば実施可能です。
パーソナル料金は月額前払い制となり、基本料金+出張費（回数分）となります。詳細は以下をご参照ください。
パーソナルトレーニング 基本料金
| 1回（60分） | 11,000円（学生：8,800円) |
|---|---|
| 月2回 | 17,600円（学生：13,200円) |
| 月4回 | 33,000円（学生：25,300円) |
| 月8回 | 60,500円（学生：44,000円) |
- 効果なども含め、月４回以上がおすすめです。
- 学生料金対象者は、22歳以下かつ大学生以下の2つの条件をクリアしてる方です。
パーソナルトレーニング 出張費（１回につき）
- 出張費は回数分かかり、エリアによって料金が異なります。
| 出張費なし | 姫路市内（姫路駅から6km圏内） |
|---|---|
| １回500円 | 姫路市内（姫路駅から6km以上）、 たつの市、太子町、高砂市、加古川市 |
| １回1,100円 | 相生市、福崎町、市川町、加西市、 稲美町、播磨町 |
| １回1,650円 | 明石市、神戸市西区、三木市 |
- コインパーキングを利用する場合、実費をご請求させていただきます。
- 距離はGoogleMAPを参考に算出します。
パーソナルトレーニング 初回体験をご希望の方
初回体験 4,400円+出張費
まずは初回体験希望の旨を下記のお問い合わせボタン、または公式LINEにご連絡ください。
初回体験当日はカウンセリング・お試しトレーニング・説明など約50分を要します。
※当日はヨガマット又は絨毯など、膝をついたり床に座れるようなご準備をお願いします。
（ヨガマットをお持ちで無い場合は、持参いたしますので、事前にお伝えください。）
その他動きやすい服装や水分、タオルなどのご準備もお願いします。