みなさん、こんにちはー！みのっちです。
長らくお待たせしました、やっときました”ばんしん”シリーズです。笑
このシリーズも３月から始まって、来月もまた連載の予定です。今までたくさんの宅トレメニューをご提供してきましたが、みなさんのお役に立てる種目はありましたか？
まだまだ、みなさんが少しでも運動に意欲的になれるように頑張って発信していきますねー。
というわけで、今回の９月号のテーマは「ウエストを引き締めよう！」です。
ちなみに、前月号をお見逃しの方はこちらからどぞ ↓
ウエスト周りは、みなさんが一番気になるところであり、一番改善したいところなんじゃないかなぁと思います。
そして今回の種目は厳密に言うと、横腹の筋肉に対してのアプローチって感じです。
横腹ってどうやって鍛えるの？と疑問に思ったことありませんか？もちろん自宅でも、道具を使わなくてもばっちり鍛えることができるんです。
どうやって鍛えるのか気になりませんかー？笑
もし、興味を持った方はぜひ一度チェックして実践してみてください。やり方もバリエーションも実は色々あるんですよ。
そして、今回の９月号のウエストトレーニングのやり方を、僕の音声配信「みのっち先生の宅トレラジオ」で実技解説しています。
音声の方が詳しい説明を入れてますので、チャレンジしてみようと思った方は以下の音声配信をご視聴ください。
ウエストを引き締めるのも、結局のところ日々の積み重ねが大事です。
１ヶ月やそこらを頑張ったところで、ほとんど効果は見込めないでしょう。自宅で簡単にできる種目ばかりをご提供してますので、なにか１つでも続けて行い、コツコツ継続してみましょう。
筋肉は落ちやすいもの。だからこそ、たくさん身について損はないですからね。
以上、みのっちでした。
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