「ばんしん」２月号に掲載されましたよ！第２弾

みなさーん、こんにちは！みのっち先生です。
さてさて今回は、お待ちかねのばんしん２月号第２弾のご案内です。
前回の第１弾のトレーニングは実践してみましたか？床やイスに座ってサクッとできる種目なので、まだやってない！という方は一度チャレンジしてみてくださいね。

そして第２弾では、簡単にできるストレッチ種目をご紹介しまーす。これまた超簡単！なんせ寝転んでやりますからね。運動が苦手な人でもサクッと取り組みやすいってのも、みのっちトレーニングのポイントの一つですからね。

前回同様、紙面だとわかりにくい方のために音声にて実技解説をしています。ばんしんをお持ちの方も音声の方がさらに詳しく解説しており、さらに一緒に実践できるよう実技も込みで配信していますので、ぜひ一度ご視聴してみてくださいね。
ひとりだと、どうしてもやる気が出ない…またはサボってしまう…そんな方には音声聴きながらするのはちょうどいいと思います。

前ももの筋肉（大腿四頭筋）は、体の中でも特に大きく発達して日頃からよく使う筋肉です。しかし、活動量が減ってしまうともちろん筋力は低下していきます。日常でよく使う筋肉が低下してしまうと、やはり支障が出やすくもなってきます。
今は動かなくてもたいていのことが手に入る世の中。かつ年齢とともに動く量も減り、さらに筋力低下を加速する。なので、日頃の生活に少しでも体を鍛える運動をプラスαとして習慣にしていきましょう。

運動内容やメニューにお困りの方は、いつでもご相談くださいね。みなさんの健康なカラダづくりを応援しています。

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以上、みのっちでした。