「働くための身体づくり」のイベントに参加してきました

みなさん、こんにちはー！みのっちです。
定期的に開催される「働くための身体づくり」のイベントに今回も参加してきました。
このイベントは、あかし若者サポートステーション様と明石勤労福祉会館様との共同イベントとして開催され、明石勤労福祉会館４Fのトレーニングルームにて実施いたいしました。

そして、みのっち先生はこの明石勤労福祉会館のトレーニングルームのスタッフでもあり、今回の５名の参加者に対してトレーニング指導をしてきました。

立って何やら指示しているのがみのっち先生です。笑
前回は２月に開催していて、年に３回程度の開催予定です。今回は初めて参加者する方々の５名で実施・指導いたしました。

このイベントは、これから社会復帰していく人のために働く体力を身につけることを目的として開催しています。
もちろん、筋トレをすることは筋力・体力を身につけるだけでなく、体を動かすことによってストレスの発散や気分転換にもなります。
まさに、運動すると心身ともに健康になれるって感じですよね。

本イベントの流れとしては、参加者を２グループに分け（人数にもよりますが）、１つのグループがまずマシントレーニング（約２０分）を行い、もう１つのグループがマットでストレッチ・簡単な自重トレーニング（約２０分）を行い、最後にフリータイム（約２０分）として好きなトレーニングをしました。

もちろんマシントレーニングではスタッフが付き添いで監修しながら行い、みのっち先生はマットでのストレッチ＆トレーニングを担当しました。
普段体を動かすことに慣れていない様子で、柔軟性の低下によりストレッチでも汗をかいたりしてました。
とくにみなさん腹筋が苦手な様子でしたね。笑（そんなに厳しいメニューにはしてないですよ？w）

今回の参加者のみなさんも、運動後はいい表情をされてた印象だったので、これを機に体を動かすきっかけになると嬉しいですね。
筋トレが苦手な人でもみのっち先生はバッチリいい感じのメニューでご提供しますからね！気になる方はいつでもご相談くださーい。

ちなみに、この上の写真は今回のイベントとは関係ありませんが、イベント後に会員様向けに毎回実施してるみのっち先生の運動講座の風景です。

明石勤労福祉会館のトレーニングルームでは、このようなプチレッスンも行ってます。僕が担当する日時は、毎月第２・４水曜日の１０：３０～１０：５０の約２０分間です。
テーマはその時によって色々変わりますが、今回は自宅でできる股関節のストレッチとして実技指導し、１０名の会員様がご参加くださいました！

それ以外にも、トレーニングのフォームチェックや負荷設定、メニューの立案などのご相談も随時行っています。
最近では僕が出勤するタイミングに合わせてご来館くださる方々も増えてきました。ありがたやーです。
このように、少しでも筋トレを頑張るみなさんを手助けできるようサポートしています。そして、もちろん相談料は無料です！！

お近くの方は是非一度、明石勤労福祉会館にお越しくださいねー。みのっち先生がお待ちしています。

以上、みのっちでした。