姫路水曜日【中高年のためのやさしいトレーニング】 -

器具を使わず自体重と簡単なメニューで、基礎的な筋力と体力を維持・向上させ、健康な体を作りましょう。運動が苦手、キツイのはイヤ、軽く体を動かしたいと思っている人に特におすすめです。

講座内容

ストレッチや自重トレーニングを中心としたメニューで、スクワット・腹筋・腕立て伏せやインターバルトレーニングなども取り入れた各回完結型、１回あたり60分の講座です。健康増進に努めることを目的とします。

日程	月２回　第１水曜日・第３水曜日（5/15, 6/5, 6/19, 7/3, 7/17, 8/7, 8/21） 10:15 ～ 11:15
持参物	室内用シューズ、水分、汗拭きタオル、動ける服装、ヨガマット
参加費	受講料：11,400円（税込／３か月分）
講師	健康・体力づくり事業財団健康運動指導士　箕田翔太
備考	途中入会可随時体験受講できます。

リビングカルチャー倶楽部イオンタウン姫路教室
兵庫県姫路市延末435-3 イオンタウン姫路本館2F

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