加古川土曜日【やさしい自体重トレーニング】 -

毎月第１・３土曜日に開催しているグループレッスン「やさしい自体重トレーニング」のご案内。
道具を使わず自分の体重だけを使って筋力アップを目指します。
30秒間の運動を６種目行い、短時間で効率よく鍛えることができます。
全身の筋肉がしっかり働き、疲労感の改善や減量・体力アップにも効果的です。

講座内容

ストレッチや自重トレーニングを中心としたメニューで、スクワット・腹筋・腕立て伏せやインターバルトレーニングなども取り入れた各回完結型、１回あたり60分の講座です。健康増進に努めることを目的とします。

日程	月2回　第１土曜日、第３土曜日 18:00 ～ 19:00
持参物	室内用シューズ、水分、汗拭きタオル、動ける服装、ヨガマット
参加費	受講料：11,400円（税込／３か月分）
講師	健康・体力づくり事業財団健康運動指導士　箕田翔太
備考	途中入会可随時体験受講できます。

リビングカルチャー倶楽部加古川教室
加古川市加古川町寺家町621　JAビル2階

この講座のお問い合わせ・体験申込・受講申込は、お手数ですが下記の公式ページからお願いします。