【閉校】加古川 土曜日【 やさしい自体重トレーニング】

月2回　第１土曜日、第３土曜日　18:00 ～ 18:45
リビングカルチャー倶楽部　加古川教室

毎月第１・３土曜日に開催しているグループレッスン「やさしい自体重トレーニング」のご案内。
道具を使わず自分の体重だけを使って筋力アップを目指します。
30秒間の運動を６種目行い、短時間で効率よく鍛えることができます。
全身の筋肉がしっかり働き、疲労感の改善や減量・体力アップにも効果的です。

講座内容

ストレッチや自重トレーニングを中心としたメニューで、スクワット・腹筋・腕立て伏せやインターバルトレーニングなども取り入れた各回完結型、１回あたり60分の講座です。健康増進に努めることを目的とします。