みなさーん、どもども。みのっち先生です！
前回に引き続き、ばんしん１１月号の第２弾でご紹介いたします。
第１弾をまだ見てない方はこちらからどぞ ↓
１１月号のターゲットとなる部位は”上腕三頭筋”です。この筋肉はどこにあるか調べましたか？今回の第２弾はその上腕三頭筋のストレッチのご紹介となります。
この種目が上腕三頭筋のストレッチとして最適であるとかこれが正解とか、そういう種目ではありません。ばんしんでご紹介している宅トレメニューは、老若男女問わず、かつ運動をしていない人でも出来そうなものをイメージして掲載しています。
今回の上腕三頭筋のストレッチも超簡単すぎるので、ぜひ一度実践してみてくださいねー。
そして、みのっち先生の音声にて実技解説もしています。ここでは、紙面よりさらに詳しく解説していて、紙面には記載していないポイントなども説明しています。ので、これを知ってしまったら聴いた方がお得ですよね？ww もちろん無料でご視聴いただけます。
興味が湧いた方はこちらからどぞ！↓
音声だけだとメニューの想像が難しかった方は、お近くの播州信用金庫さんに行ったら情報機関誌「ばんしん」が置いてあると思います。フォームの写真も載ってありますので、ぜひ一度店舗に足を運んでみてくださいね。
近くに播州信用金庫がない方はWEBからでも閲覧することができます。店舗が遠すぎて行けへんわー！という方は以下のボタンからこっそり覗いてみてくださいね。
今月も自宅でサクッと実践できるメニューとなっております。普段から筋トレの習慣のある方からすると物足りない内容かもしれませんが、色んなバリエーションを知ってて損はないですよ。
もっと負荷を上げたメニューを知りたい方は、いつでもみのっち先生にご相談くださいねー！
ばんしんシリーズはまだまだ続きますので、来月も引き続きお楽しみにしておいてくださいね。
以上、みのっちでした。
コメントを残す