明石金曜日【誰でもできる体力づくり体操】

毎週金曜日に開催しているグループレッスン「誰でもできる体力づくり体操」のご案内。
自体重だけの簡単な6種目の運動を行い、体力向上・足腰強化に効果的。
誰でもマイペースに参加できます。

講座内容

ストレッチや自重トレーニングを中心としたメニューで、スクワット・腹筋・腕立て伏せやインターバルトレーニングなども取り入れた各回完結型、１回あたり45分の講座です。健康増進に努めることを目的とします。

日程	月４回金曜日 12:10 ～ 12:55
持参物	室内用シューズ、水分、汗拭きタオル、動ける服装、ヨガマット
参加費	受講料：7,920円（税込／１か月分）
講師	アスレチックトレーナー　箕田翔太
備考	途中入会可随時体験受講できます。

明石カルチャーセンター
兵庫県明石市大久保町ゆりのき通り3-3-1　イオン明石4F

この講座のお問い合わせ・体験申込・受講申込は、お手数ですが下記の公式ページからお願いします。